基礎代謝量の平均は
男性が1500Kcal/日 女性が1200Kcal/日ですが、
摂取カロリーを１日男性なら1500Kcal、女性なら1200Kcal
に抑えれば全員痩せるのでしょうか？？？
答えは全員痩せる事はできません。
なぜなら、基礎代謝量にはバラツキがあるからです。
なんと、女性の場合、600Kcal〜2400Kcalまでのバラツキがあるというので
驚きです。
なぜバラツキがあるかというと、
「β３アドレナリン受容体」という遺伝子が突然変異し、
肥満や糖尿病になりやすくなった事が考えられます。
この遺伝子変異を持っていると日本人では基礎代謝が1日あたり200Kcalも
低下してしまうのです。しかもこの遺伝子変異を34％もの人が持っているというのが
驚きです。
他にも基礎代謝に影響を与える遺伝子はこんなものがあります。
| β３アドレナリン受容体 |
-200キロカロリー/日 |
| β2アドレナリン受容体 |
＋300キロカロリー/日 |
| UCPファミリー |
-100キロカロリー/日 |
| PPARy2 |
＋100キロカロリー/日 |
| kir6.2 |
＋100キロカロリー/日 |
| Angiotensinogen |
＋250キロカロリー/日 |
| RAGE |
-350キロカロリー/日 |
| Lymphotoxin-α |
-100キロカロリー/日 |
| SUR |
＋350キロカロリー/日 |
つまり、
例えば、基礎代謝が600Kcalしかない女性が、基礎代謝が1200Kcalと勘違いして、
食事制限ダイエットをしても一向に成果があらわれないという事にもなりかねません。
だから、ダイエットを始める前は貴方の基礎代謝を事前に
分析しておく事が重要になります。
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