みなさんに摂取カロリーを抑える方法は？と聞くと絶食すればいいという
話しを良く聞きますが、その考えは実は非常に危険です。
例えば、食事の量を急激に減らしても、
体が脂肪の消費を抑える為、ダイエットの効果は減少してしまいます。
さらに、体が脂肪の消費を抑えている状態で普段の生活に戻すと・・・
ダイエット前より体脂肪率が増えるという悪魔のリバウンドが起こってしまいます。
(急激なダイエットでは筋肉も減少してしまいますが、
リバウンドで増加するのは体脂肪のみの為。)
また、極端なカロリー制限は栄養不足を招き、脂肪だけでなく、
筋肉や内臓にも影響を及ぼし、結果、おもわぬ大病につながるおそれもあります。
こうならない為にも、摂取カロリーを抑えるにしても正しい知識が必要となります。
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