ダイエットを始める前にこれだけは用意しておきましょう。
まず、一つ目は体重計です。
ダイエット中はなんといってもへっていく体重を見ることが励みになります。
期待通り減っていれば、さらにがんばろうという気持ちになりますし、
もし減っていなくても、何が悪かったのか冷静に分析する事もできます。
また、がんばってダイエットしても減らなかったら、
悔しい気持ちがさらにやる気を引き立てます。
ぜひダイエットを始める前は 体重計を買うようにしてください。
そしてもう１つ用意して欲しいものが体脂肪計です。なぜか？？というと、
ダイエットの最大の目的は体重を減らす事ではなく脂肪を減らす事だからです。
もし体脂肪計を買うのであれば、足の裏で測るよりも
手で機械を持って測るダイエットをオススメします。
なぜなら脂肪は重力の関係で上半身から減っていく為、
足の裏で測る体脂肪計では脂肪の減り具合がなかなか反映されない事が多いからです。
その点、手で機械を持ち、両腕を伸ばして測定する体脂肪計なら、
上半身からへってきた脂肪も即座に反映されます。
ぜひダイエットを始める前に手で測る体脂肪計も買うようにしてください。
そしてダイエットをしていき、最終的に減った体重の６割に相当する分、
脂肪が減っていれば、ダイエットは成功です。
通常、ダイエットを始めたばかりのころは体重が減ったとしてもその約８割は水分です。
脂肪が減るのはその後という事も覚えておきましょう。
|
